Para bastante gente el deporte es homónimo de esmero, cansancio y también, aun, dolor. Mas, ¿verdaderamente hay que padecer para sentirse bien? Puesto que parecer ser que no. Una investigación efectuado por estudiosos de la Universidad de Friburgo, en Alemania, ha revelado que las ventajas del ejercicio son mayores para aquellas personas que tienen una actitud positiva en el momento de adiestrar.
Los autores dele studio efectuaron un experimento con un conjunto de setenta voluntarios que debían ejercitarse a lo largo de media ahora en una bici estática. Los participantes en la prueba fueron divididos en 2 conjuntos. Y, ya antes de empezar el adiestramiento, a los del primero se les dio una charla en la que se les charlaba del bienestar que se sentía practicando deporte, y del escaso sufrimiento que implicaba. Al paso que a los del segundo se les afirmó todo lo opuesto. Que era imposible conseguir resultados evidentes si no se esmeraban hasta el límite del sufrimiento.
Los estudiosos midieron la actividad cerebral de todos mientras que adiestraban en al bici, y el resultado fue que los miembros del primer conjunto mostraron menos agobio y agotamiento físico. Por contra, los del segundo estaban obviamente más cansados y aseveraban que la experiencia había sido dura.
Para los estudiosos estos resultados sugieren que en el ejercicio hay un evidente efecto placebo, y que si nuestra actitud cara el adiestramiento es positiva, los resultados que se consiguen del mismo son más evidentes. Esto es, que el ejercicio solo da una sensación de bienestar a aquellas personas que se aproximan al adiestramiento con la pretensión de gozar de la experiencia.
Mas, además de esto, el experimento asimismo hizo manifiesto que aquellas personas que se consideraban a si mismas en buena forma física (independientemente de que verdaderamente lo estuviesen, o bien no), gozaban considerablemente más del adiestramiento y conseguían una mayor sensación de bienestar.
Estos resultados abren la puerta a diseñar nuevas estrategias para motivar a las personas reluctantes a hacer ejercicio, mostrándoles el deporte como una actividad lúdica y amena, y no como una rutina que demanda esmero y sacrificio.